Οι συστάσεις για την αποφυγή ανάπτυξης της οστεοπόρωσης συνοψίζονται στις ακόλουθες εντολές:
• Κατανάλωση τροφών πλούσιων σε απορροφήσιμο ασβέστιο
• Επαρκής πρόσληψη βιταμίνης D
• Αποφυγή τροφίμων/ουσιών που αυξάνουν την οστική απώλεια
• Αποφυγή απότομης απώλειας σωματικού βάρους
• Άσκηση εξειδικευμένη κατά ηλικίες.
• Αποφυγή των πτώσεων
• Αποφυγή μακρόχρονης χρήσης φαρμάκων καθημερινής χρήσης και συγκεκριμένα αναστολέων της επαναπρόσληψης της σεροτονίνης (SSRI), αναστολέων της αντλίας πρωτονίων, αντιεπιληπτικών και αντιόξινων.
• Ειδικά μέτρα σε γυναίκες που λαμβάνουν αναστολείς της αρωματάσης λόγω καρκίνου του μαστού
• Ειδικά μέτρα εάν γίνεται λήψη κορτιζόνης
• Ευαισθητοποίηση για τον αυξημένο κίνδυνο και την προληπτική αγωγή σε άτομα που έχουν συγγενείς πρώτου βαθμού με οστεοπόρωση
• Διόρθωση έλλειψης οιστρογόνων σε νέες γυναίκες και πρόωρης εμμηνόπαυσης
• Αποφυγή καπνίσματος
• Αποφυγή χρήσης οινοπνευματωδών ποτών
• Κατανάλωση τροφών πλούσιων σε απορροφήσιμο ασβέστιο
• Επαρκής πρόσληψη βιταμίνης D
• Αποφυγή τροφίμων/ουσιών που αυξάνουν την οστική απώλεια
• Αποφυγή απότομης απώλειας σωματικού βάρους
• Άσκηση εξειδικευμένη κατά ηλικίες.
• Αποφυγή των πτώσεων
• Αποφυγή μακρόχρονης χρήσης φαρμάκων καθημερινής χρήσης και συγκεκριμένα αναστολέων της επαναπρόσληψης της σεροτονίνης (SSRI), αναστολέων της αντλίας πρωτονίων, αντιεπιληπτικών και αντιόξινων.
• Ειδικά μέτρα σε γυναίκες που λαμβάνουν αναστολείς της αρωματάσης λόγω καρκίνου του μαστού
• Ειδικά μέτρα εάν γίνεται λήψη κορτιζόνης
• Ευαισθητοποίηση για τον αυξημένο κίνδυνο και την προληπτική αγωγή σε άτομα που έχουν συγγενείς πρώτου βαθμού με οστεοπόρωση
• Διόρθωση έλλειψης οιστρογόνων σε νέες γυναίκες και πρόωρης εμμηνόπαυσης
• Αποφυγή καπνίσματος
• Αποφυγή χρήσης οινοπνευματωδών ποτών